Beleef jouw studententijd mentaal gezond met doelgerichtheid, motivatie en persoonlijke ontwikkeling!
De agenda zal je helpen om waardegericht stap voor stap richting je doelen te werken met een bewuste en belonende afwisseling. Hierdoor ervaar je minder stress en (faal-)angst en blijf je mentaal gezond.
Overzicht:
Aan het begin van het jaar en van elke blok stel je doelen op in alle gebieden van je studentenleven. Studie, sociaal, hobby, sport, gezondheid en financiele doelen komen hierbij aan de orde. Dit vormt in de agenda je to-do lijst die wij je I-WILL lijst noemen (zie foto 2 en 3).
Ontspanning:
Daarnaast sta je hier ook stil bij wat je ontspanning, rust en plezier geeft. Deze I-MAY lijst werkt belonend op je inzet en versterkt je balans ervaring in je studententijd. (zie foto 3)
Concrete stappenplanning:
In je week planning laat je dagelijkse concrete stappen van je I-WILL lijst afwisselen met je I-MAY lijst om jezelf te motiveren voor elke stap (zie foto 4).
Bewustwording:
Dagelijkse sta je bewust stil bij je dag. Wat was fijn en was je dankbaar voor? Wat was een uitdaging of heb je een bepaalt inzicht gehad wat voor je werkt of juist niet? Ook per blok worden je doelen geevalueerd (zie foto 4).
Persoonlijke waarden:
Aan het begin van het studiejaar sta je ook stil bij je intrinsieke drijfveren. Dit zijn je waarden. Hiermee kun je waardegericht achter je keuzes staan en stap voor stap aan je doelen werken.
Nog veel meer:
Tussen de maanden door staan interessant blogs met inzichten en handvatten rond student gerelateerde psychische vraagstukken van deze tijd. Ook kun je met QR-codes nog verdiepende filmpjes bekijken!
Veel plezier dit jaar met je studie effectief aangaan in een prettige balans met je dagelijks leven!
Chris –
Echt een waardevolle agenda!